Hambre de contacto: cuando echas de menos el tacto

Cuando se habla de tener hambre de contacto, normalmente se quiere decir que echas de menos la cercanía física: un abrazo, ir de la mano o apoyarte con confianza en alguien. No tiene por qué tratarse de sexo. Puede que hables con muchas personas a lo largo del día y, aun así, eches de menos el contacto físico.

Recibir menos contacto del que te gustaría

En la investigación, el concepto relacionado «anhelo de contacto» se describe como la diferencia entre el contacto físico que recibes y el que te gustaría recibir. Un estudio exploratorio con 186 personas adultas analizó motivos declarados por las propias personas, como la distancia física y las barreras internas. De esto no se desprende una cantidad diaria fija de abrazos ni un diagnóstico para ti.

Por eso, en lugar de preguntarte si tu necesidad es lo bastante importante, puede ser más útil plantearte algo concreto: ¿qué tipo de contacto echo de menos, de quién me gustaría recibirlo y en qué momento? La respuesta puede ser «un abrazo al saludarnos», no necesariamente «más cercanía en cualquier situación».

Expresar lo que te gustaría con claridad

Podrías decirle a alguien de confianza: «Me he dado cuenta de que echo de menos los abrazos. ¿Te apetecería darme uno cuando nos veamos para saludarnos?». O, en una relación: «Me gustaría sentarme más cerca de ti mientras vemos la tele, sin que eso tenga que llevar al sexo. ¿Qué te parece?».

Con ejemplos concretos como estos, queda claro qué estás pidiendo. La otra persona puede responder sin tener que adivinar qué hay detrás de un «Estás muy distante». Pedirlo no te da derecho al cuerpo de otra persona.

Si en este momento queréis cosas distintas

Puede que a ti te apetezca acurrucarte y que la otra persona no quiera contacto físico después de un día largo. Puedes aceptar que te diga que no y, a la vez, explicar que el contacto físico es importante para ti en general. Podéis hablar de vuestros deseos distintos sin que todo dependa de lo que pase esa noche.

Es posible proponer otra cosa, pero no tienes por qué hacerlo: «Hoy prefiero sentarme a solas; desayunemos juntos mañana». Desayunar no sustituye automáticamente un abrazo. Simplemente puede ser otra forma de pasar tiempo juntos que os apetezca a ambos.

Si ahora mismo no hay nadie a quien abrazar

No conviertas ese deseo en una tarea que te obligue a encontrar pareja enseguida. Para empezar, podrías volver a ver a alguien de confianza o quedar con tus amistades con regularidad. Expresa la invitación tal y como la sientes: «Me gustaría volver a verte. ¿Te apetece dar un paseo este fin de semana?».

La compañía no es lo mismo que el contacto físico, pero puede ser un deseo propio. Una manta, una bebida caliente o una velada tranquila pueden sentarte bien, sin que tengas que considerarlos un sustituto de la cercanía humana ni un tratamiento.

Algo que puedes probar hoy

Completa estas dos frases: «Ahora mismo echo de menos…» y «Podría pedírselo a…». Quizá de ahí surja una petición de un abrazo. O quizá te des cuenta de que primero te apetece ver a alguien o contarle algo. En ambos casos, concretas lo que deseas sin imponerle una obligación a nadie.