Estigmatizar a quien está sin pareja: cómo detectar comentarios despectivos y poner límites

El llamado «single shaming», es decir, los comentarios despectivos o la presión por no tener pareja, puede manifestarse de distintas formas. Una pregunta aislada como «¿Todavía sin pareja?» no siempre basta para saber qué intención tiene alguien. Pero también puedes decir que te incomoda aunque te la hayan hecho con amabilidad. No tienes que dar explicaciones detalladas sobre tu situación sentimental.

Cómo valorar la situación

No te fijes solo en una frase. El contexto, el tono y la reacción a tu respuesta también pueden ser importantes. Una pregunta hecha con interés te deja espacio para decidir qué quieres contar. En cambio, puede resultar despectivo que alguien vincule tu valor a tener pareja, presente tu vida sin pareja como un problema o siga insistiendo después de que le hayas pedido que pare.

• Una pregunta abierta: «¿Te apetece contarme qué tal estás últimamente?» te permite elegir si quieres hablar de tu situación sentimental.
• Una suposición que juzga: «Algo te pasará» convierte tu situación sentimental en un supuesto defecto.
• Insistir una y otra vez: Si ya has dado por terminado el tema y aun así te siguen preguntando, puedes volver a expresar tu límite.

Son indicios, no una forma infalible de saber qué piensa otra persona. Puedes tomarte con calma una pregunta poco acertada o poner un límite. Ambas opciones pueden ser adecuadas.

Encuentra una respuesta que vaya contigo

No tienes que tener una respuesta ingeniosa ni convencer a la otra persona. Decide en ese momento si quieres compartir algo, cambiar de tema o terminar la conversación. Aquí tienes algunas frases que puedes adaptar a tu manera:

• Si quieres responder brevemente y seguir conversando: «Ahora mismo mi vida me va bien así. ¿Qué novedades tienes tú?»
• Si prefieres mantenerlo en privado: «Hoy no me apetece hablar de eso. Mejor cuéntame qué tal tu viaje».
• Si alguien insiste: «Ya he contestado a eso. Por favor, no sigas preguntándome».
• Si quieres explicarle a alguien de confianza cómo te afecta: «No sé con qué intención lo dices. A mí la pregunta me hace sentir presión. Prefiero que me preguntes qué tal estoy».
• Si no tienes ganas de hablar en ese momento: «Hoy no quiero hablar de este tema».

También puedes contestar con pocas palabras, cambiar de tema o no responder. Un límite no tiene que sonar tajante para quedar claro. Y no es necesario dar una explicación amable para proteger tu intimidad.

Ejemplo: una pregunta durante una comida familiar

Una tía te pregunta por enésima vez: «¿Has conocido ya a alguien?». Si no quieres pasar la velada en una larga discusión, podrías decir: «No, y hoy no quiero hablar de eso. ¿Qué tal tu viaje?». Así respondes brevemente y, al mismo tiempo, propones otro tema.

Si más tarde vuelve a sacar el tema, puedes mantener tu límite: «Lo decía en serio antes. Hablemos de otra cosa, por favor». Después puedes seguir en la mesa, dirigirte a otra persona o marcharte de la conversación, si te parece bien. No tienes que resolver la situación a la perfección.

Si prefieres hablarlo abiertamente

Quizá quieras explicar a alguien cercano qué es lo que te molesta. En ese caso, puedes concretar qué comentario o qué insistencia tienes en mente y qué preferirías que hiciera: «Cuando me preguntas una y otra vez durante la comida si estoy buscando pareja, me siento bajo presión. Por favor, deja que decida yo cuándo quiero hablar de ello».

No tienes que decidir ahora si quieres estar sin pareja para siempre o si quieres encontrar pareja a toda costa. Basta con expresar cómo lo ves en este momento o qué quieres que ocurra durante la conversación. Si alguien no respeta lo que le has pedido, puedes repetirlo, cambiar de tema o terminar la conversación. Tú decides cuánto quieres explicar.

Si te gustaría tener pareja

No tienes que fingir que quieres estar sin pareja a toda costa. Puedes desear tener pareja y, al mismo tiempo, no querer recibir consejos. Por ejemplo: «Sí, me gustaría conocer a alguien. Pero decirme que soy demasiado exigente no me ayuda».

También puedes pedir de forma concreta el apoyo que te gustaría recibir: «Cuando te cuente que una cita me ha decepcionado, escúchame primero, por favor. No necesito que me des una solución enseguida». Así dices qué te ayudaría sin tener que justificar tu situación sentimental.

Preguntar sin juzgar

Es mejor preguntar si a la persona le apetece hablar del tema que buscar una supuesta razón por la que no tiene pareja. «¿Te apetece contarme algo sobre tus citas?» es una invitación. En cambio, «¿Por qué nunca te sale bien?» ya presupone que ha fracasado. Si la persona quiere cambiar de tema, déjalo estar.