Planificación familiar natural: métodos y límites
La planificación familiar natural, o PFN, utiliza conocimientos sobre el ciclo para identificar los días fértiles. Puede emplearse para buscar un embarazo o como método anticonceptivo. Sin embargo, para evitar un embarazo no basta con calcular en el calendario cuándo será la próxima ovulación. Lo fundamental es seguir un método concreto y sus reglas de evaluación.
Qué se observa con el método sintotérmico
El método sintotérmico combina distintas señales del cuerpo: la temperatura justo después de despertarte y los cambios en el moco cervical. Anotas las observaciones con regularidad y las interpretas conjuntamente siguiendo unas reglas establecidas.
La temperatura aumenta después de la ovulación. Sin embargo, una sola medición más alta no significa que ya puedas tener sexo sin protección. También hay que valorar cómo evoluciona el moco. El método se basa en combinar las señales, no en un dato aislado.
Variantes como Sensiplan y el método de Rötzer tienen algunas reglas diferentes. Por eso, aprende un método completo en lugar de mezclar consejos de distintas guías.
Qué puede hacer una aplicación
Una aplicación puede mostrar tus registros de forma clara. Sin embargo, una predicción basada únicamente en la duración de ciclos anteriores no permite saber con seguridad cuándo eres fértil en el ciclo actual. La ovulación puede cambiar de fecha incluso si tus menstruaciones suelen ser regulares.
La diferencia práctica es esta: «Mi aplicación prevé que ovularé el jueves» es una predicción. «He interpretado las señales actuales siguiendo un método que he aprendido» describe otra forma de proceder. Que el calendario aparezca en un gráfico atractivo no hace que ambas cosas sean igual de fiables.
Los días fértiles y los días inciertos forman parte del plan
Si no quieres quedarte embarazada, en los días fértiles necesitas utilizar un método anticonceptivo adicional o evitar las relaciones sexuales que puedan provocar un embarazo. No consideres automáticamente infértiles los días en los que las observaciones sean inciertas o no estén disponibles.
Hablad de antemano sobre cómo vais a gestionar esos días. Si utilizáis preservativos, la protección también dependerá de que los uséis correctamente. Esta decisión conjunta es tan importante como anotar las observaciones a diario.
Cómo empezar de forma adecuada
Aprende el método con la orientación de una persona cualificada y utiliza otro método anticonceptivo durante el periodo de aprendizaje. Necesitarás tiempo para conocer tus propias señales y comprender las excepciones. Una breve descripción general no sustituye las reglas completas.
Después de dar a luz, durante la lactancia o si tienes ciclos muy irregulares, puede que necesites seguir reglas especiales y que haya periodos de incertidumbre más largos. Si es imprescindible evitar un embarazo por motivos de salud, consulta detenidamente con un profesional sanitario si este método es adecuado para ti.
La PFN no protege frente a las infecciones de transmisión sexual. Esto tampoco cambia aunque se considere que una fase del ciclo no es fértil.
