¿Cuánta sangre se pierde durante la regla?

Durante la regla, el cuerpo pierde en total unos 60 mililitros de sangre como promedio orientativo. Son aproximadamente cuatro cucharadas, repartidas a lo largo de todo el sangrado. La cantidad que pierdes puede ser distinta. Que el sangrado sea demasiado abundante también depende de cómo afecta a tu cuerpo y a tu día a día.

Por qué es difícil calcular la cantidad

Los primeros días suelen ser más abundantes que los siguientes. Por eso, un día de sangrado intenso no describe necesariamente toda la regla. Perder regularmente más de 80 mililitros de sangre por regla se considera una cifra orientativa clásica de sangrado menstrual abundante, pero es muy difícil medir esa cantidad con exactitud en casa.

Decir «cinco tampones al día» tampoco es muy preciso sin más información: ¿eran pequeños o grandes, estaban completamente empapados o los cambiaste por precaución? Por eso, una cifra sobre la cantidad no debe dar una falsa sensación de seguridad ni causar una alarma innecesaria.

Cómo reconocer un sangrado que te afecta

• Las compresas o los tampones se llenan repetidamente en solo una o dos horas.
• Manchas la ropa o las sábanas, o necesitas usar varios productos a la vez.
• El sangrado dura más de siete días.
• Aparecen coágulos de sangre grandes o tienes que cancelar actividades por el sangrado.
• Notas un cansancio especial, debilidad o te falta el aire con más facilidad.

Si observas algo de esto, es motivo para hablar del tema en una consulta de ginecología. No hace falta que demuestres primero que has superado un límite concreto de mililitros. Una pérdida abundante de sangre puede causar falta de hierro y anemia; un análisis de sangre puede aclararlo.

Una nota útil en lugar de calcular mililitros

Anota cada día de sangrado qué producto utilizas, su tamaño y con qué frecuencia lo cambias. Añade si los productos estaban llenos, si hubo pérdidas y cómo te encontrabas. Si usas una copa menstrual, puedes anotar también su capacidad y cuántas veces la vacías. Estos datos ayudan a valorar la situación, pero no son una prueba de laboratorio.

Por ejemplo: «Día dos: cinco compresas grandes, tres completamente llenas, una vez cambiada durante la noche; un cansancio inusual al subir escaleras». Si la situación lo permite, compara estas observaciones durante uno o dos meses. No retrases una cita que necesites para hacerlo.

Qué es importante al valorar el sangrado

Comenta cualquier cambio en tu método anticonceptivo y los medicamentos que tomas. Entre las posibles causas están, por ejemplo, los miomas, los pólipos y los cambios hormonales. La cantidad de sangrado por sí sola no permite saber cuál de ellas es la causa. Según la situación, puede ser necesario hacer una exploración, una ecografía y análisis de sangre.

Si la pérdida de sangre es abundante y tienes un desmayo, una dificultad importante para respirar o un empeoramiento agudo de la circulación, necesitas ayuda rápida: en Alemania, llama al servicio de emergencias en el 112. Para problemas urgentes que no pongan en peligro la vida fuera del horario de consulta, en Alemania está disponible el 116117.