Desamor sin una relación: cuando una despedida duele

Puedes echar de menos a alguien aunque no hayáis tenido una relación formal. Quizá compartisteis momentos bonitos, os escribíais a diario e hicisteis planes que ya te hacía ilusión llevar a cabo. Cuando el contacto termina, a veces también te despides del futuro que esperabas. No tienes que restarle importancia diciéndote: «Pero si ni siquiera estábamos juntos».

Una despedida puede doler aunque no hubiera una relación formal

Puede que os vierais con frecuencia, compartierais sentimientos o hablarais de un futuro juntos sin llamaros pareja. Quizá fue un encuentro breve e intenso o una cercanía que nunca llegasteis a definir claramente. Desde fuera no siempre es fácil ponerle nombre a lo que hubo entre vosotros. Para decidir qué hacer ahora, puede ayudarte separar estas tres preguntas: ¿Qué viví? ¿Qué esperaba? ¿Qué necesito ahora?

Quedar para veros es algo que vivisteis. Desear una relación estable es una esperanza. Querer tomar distancia o recibir una respuesta clara describe lo que necesitas ahora. No tienes que quitar importancia a lo que esperabas. Al mismo tiempo, puedes reconocer lo que realmente se dijo o se acordó.

Ordena lo que viviste, lo que supones y lo que deseas

Si te ayuda, divide una hoja en tres apartados: «Lo que sé», «Lo que supongo» y «Lo que deseo». Por ejemplo, «Hemos quedado varias veces» puede ir en el apartado de lo que sabes. «Seguro que la otra persona quería lo mismo que yo» es una suposición. «Me habría gustado tener una relación estable» expresa un deseo. No se trata de criticarte por haber tenido esperanzas. El ejercicio pretende ayudarte a no confundir una suposición con un compromiso.

Después, pregúntate qué cuestión pendiente necesita realmente una respuesta. ¿Quieres saber si la otra persona desea seguir en contacto? ¿Quieres expresar una vez cómo lo ves tú? ¿O esperas sobre todo que una conversación haga cambiar de opinión a la otra persona? Puedes pedir claridad. Pero piensa también en qué puedes hacer por ti si no recibes respuesta o si esta es distinta de la que esperas.

Recuerdos, conversaciones y veladas libres

Si vuelves a abrir el mismo chat una y otra vez, puedes archivarlo por el momento o desactivar las notificaciones. No tienes que borrar las fotos enseguida. También puedes guardarlas en un lugar donde no te las encuentres cada vez que mires el móvil.

Si reservabas ciertas veladas para posibles encuentros, puedes volver a dedicarlas a tus propios planes. No hace falta que empieces una vida nueva y espectacular. Una cena con una amiga, una afición de siempre o una velada tranquila son igual de válidas.

No esperes que estas decisiones hagan que todo resulte fácil. Se trata de que tu día a día no dependa continuamente de que vuelva a haber contacto.

Expresa tus deseos y tus límites

Si quieres mantener el contacto, puede ayudarte enviar un mensaje sencillo que hable desde tu punto de vista y deje espacio para un no. Por ejemplo: «Me doy cuenta de que el final de nuestro contacto me está afectando. Me gustaría saber si quieres que sigamos en contacto. Si no, dímelo con sinceridad, por favor. Respetaré tu respuesta». Adapta la frase a tu manera de hablar. No tienes que compartir más cosas personales de las que te apetezca.

Si necesitas distancia, también puedes decirlo con claridad: «Ahora necesito tomar algo de distancia y estaré un tiempo sin escribirte. Primero quiero aclarar qué es lo que me viene bien». Si aún no sabes si querrás retomar el contacto más adelante, no tienes que comprometerte a una fecha.

Una petición clara no garantiza que recibas una respuesta clara o la que deseas. La otra persona también puede poner límites o no responder. Y tú tampoco le debes a nadie una relación, una cita ni una explicación detallada solo porque tuvierais cercanía. La cercanía no supone consentimiento para seguir en contacto.

Si esperas que la otra persona cambie de opinión

Lea y Jonas han quedado durante varias semanas. Lea quiere una relación estable; Jonas dice que no la quiere. Lea le echa de menos y se plantea volver a escribirle. Primero anota lo que sabe: han pasado tiempo juntos y Jonas ha expresado lo que quiere. Después escribe lo que espera: que cambie de opinión. Decide no tratar esa esperanza como si fuera un acuerdo.

Lea escribe a Jonas para decirle que ha escuchado lo que le ha dicho y que necesita tomar distancia por ahora. Le propone a una amiga dar un paseo para no repasar la conversación una y otra vez por su cuenta. Eso no hace que su pena desaparezca automáticamente. Pero toma decisiones que no dependen de que Jonas cambie de opinión.

Si no recibes respuesta o un encuentro te resulta incómodo

Quizá te parezca que tu mensaje suena torpe o recibas una respuesta escueta. Eso no significa automáticamente que te hayas expresado mal. Puedes preguntar si algo no está claro de verdad. Pero no tienes que mandar mensajes una y otra vez para conseguir una reacción determinada. Si no recibes respuesta, puedes elegir qué hacer a continuación sin depender de que haya otra conversación.

Puede que también resulte raro encontrarte con esa persona en un grupo de amigos. Piensa de antemano si te serviría decir algo breve, por ejemplo: «Hoy solo quiero estar con los demás y prefiero que no hablemos de este tema aquí». Si te sientes incómoda o incómodo, puedes marcharte antes o pedir a alguien de confianza que te acompañe. No tienes que aparentar que todo te da igual ni explicar en público qué hubo entre vosotros.

Si los demás no entienden lo que sientes

Si te dicen «Pero si nunca fuisteis pareja», puedes responder: «Es verdad, pero tenía sentimientos y esperaba que hubiera algo más. Quiero poder contarlo sin tener que demostrar antes lo importante que fue». No tienes que convencer a todo el mundo. Busca a alguien con quien puedas compartir lo que viviste de verdad.

Quizá te apetezca hablar, o quizá prefieras hacer algo diferente en compañía. Las dos cosas pueden tener cabida. Puedes decir: «Déjame que te cuente brevemente lo que ha pasado. Después me gustaría ver una película y no hablar más del tema hoy».