Bolas para el suelo pélvico: ¿cuándo pueden ser útiles las pesas?
Las bolas para el suelo pélvico no son imprescindibles para entrenarlo de forma eficaz. En algunos tratamientos pueden utilizarse determinadas pesas vaginales como complemento. Sin embargo, que sean adecuadas para ti depende de tu situación y de cómo las uses. Por eso, un conjunto cualquiera de bolas chinas no es automáticamente la mejor opción para tratar las pérdidas de orina.
¿Qué se pretende conseguir con estas pesas?
Al usar pesas vaginales para entrenar, la musculatura del suelo pélvico sostiene un pequeño peso dentro de la vagina. La idea es ayudar a trabajar estos músculos de forma específica. Se trata de un método de entrenamiento concreto, distinto de pensar que llevar cualquier producto, sin más, ya sirve para tratar las molestias.
A algunas personas les resultan incómodas las pesas vaginales. No tienes que elegirlas para empezar a entrenar el suelo pélvico. También puedes hacer ejercicios sin introducir ningún producto.
¿Qué se sabe sobre sus beneficios?
En mujeres con incontinencia de esfuerzo, es decir, pérdidas de orina al toser o realizar un esfuerzo físico, por ejemplo, los estudios indican que las pesas vaginales podrían ser beneficiosas en comparación con los tratamientos de control. Esto no demuestra que sean mejores que entrenar el suelo pélvico sin pesas. Por tanto, el entrenamiento con acompañamiento profesional sigue siendo una opción importante.
Estos resultados se refieren a tratamientos estudiados para la incontinencia urinaria. No demuestran que cualquier producto vendido como bola china tenga el mismo efecto, haga que la vagina esté «más estrecha» o garantice una experiencia sexual concreta.
¿Qué es lo más importante para ti?
| Lo que te preocupa | Un siguiente paso adecuado |
|---|---|
| Quieres aprender a reconocer tu suelo pélvico. | Pide que te expliquen cómo contraerlo y relajarlo por completo. No necesitas necesariamente un producto. |
| Tienes pérdidas involuntarias de orina. | Habla sobre tus molestias y las opciones de tratamiento antes de elegir un producto. |
| Te han recomendado entrenar con pesas. | Pregunta qué producto concreto debes usar, cómo utilizarlo y cuándo hacer una revisión para valorar la evolución. |
| Buscas un producto para disfrutar de sensaciones personales. | Diferencia ese deseo de un efecto médico. Un producto erótico no es una promesa de tratamiento. |
¿Qué deberías aclarar antes de comprar?
Lleva la descripción concreta del producto a una consulta. «¿Es este modelo adecuado para mi objetivo de entrenamiento?» es una pregunta más útil que «¿Son buenas las bolas en general?». Pide también que te expliquen con claridad cómo reconocer el movimiento correcto y cómo relajar después los músculos.
Si te recomiendan usar pesas, también conviene hablar de la duración, la frecuencia y un posible aumento gradual. Un modelo más pesado no es un objetivo de entrenamiento por sí solo. Lo importante es que puedas seguir las indicaciones acordadas de forma adecuada.
Puedes empezar sin ningún producto
Un programa para el suelo pélvico puede incluir ejercicios adaptados a tus capacidades. En caso de pérdidas de orina, entre otras cosas, se comprueba primero si puedes contraer estos músculos de forma específica. Esto ayuda a elegir los siguientes pasos.
En una consulta puedes decir expresamente: «De momento, prefiero practicar sin introducir ningún producto». O bien: «Me resulta incómodo. ¿Qué otra opción podría ser adecuada para mí?». Es mejor hablar de las molestias que seguir utilizando un producto que no te conviene.
