Tensión en los pechos: ciclo, otras causas y cómo aliviarla
Si notas tensión en el pecho, puede estar relacionada con el ciclo. Antes de la regla es habitual sentir los pechos pesados, sensibles o con sensación de tirantez, a menudo en ambos lados. Las molestias suelen disminuir cuando empieza el sangrado. Sin embargo, también hay otras causas, y no conviene atribuir automáticamente un síntoma nuevo a las hormonas.
¿La tensión coincide con tu ciclo?
Las molestias relacionadas con el ciclo pueden empezar hasta dos semanas antes de la regla y extenderse hacia las axilas. El dolor mamario que no sigue un patrón mensual se considera no cíclico. También puede reaparecer o durar más tiempo.
Una nota sencilla te ayudará a reconocer el patrón. Cuando tengas molestias, anota estos cuatro datos:
- la fecha y el momento aproximado del ciclo;
- si te molesta el pecho derecho, el izquierdo o ambos;
- la intensidad de la tensión y qué actividad te resulta incómoda;
- cualquier cambio reciente que la acompañe o algún medicamento que hayas empezado a tomar o cambiado hace poco.
Por ejemplo: «Tres días antes de la regla, sensibilidad en ambos pechos, correr resulta incómodo; mejora mucho cuando empieza el sangrado». No hace falta que te palpes a diario ni que uses un sistema de puntuación complicado. Si hay señales de alarma, no esperes a completar un ciclo para pedir ayuda.
¿Qué otras causas puede haber?
El embarazo, los medicamentos hormonales, algunos antidepresivos y las inflamaciones pueden causar dolor en las mamas. A veces, el origen está en los músculos o en la pared torácica, aunque notes el dolor en las mamas. Si las molestias empezaron al iniciar un medicamento, coméntalo con un profesional sanitario en lugar de dejar de tomarlo por tu cuenta.
La tensión en el pecho no es una forma fiable de saber si estás embarazada. Si no te viene la regla, puedes hacerte un test desde la fecha en que debería empezar, siguiendo las instrucciones del envase. Si no sabes cuándo te toca la siguiente regla, se recomienda esperar al menos 21 días desde la última relación sexual sin protección para hacerte el test. Un resultado negativo obtenido demasiado pronto puede ser engañoso; si no te viene la regla, repite el test pasados unos días y consulta con un profesional sanitario si sigues teniendo dudas.
¿Qué puede aliviar la tensión?
Un sujetador que te siente bien puede reducir la tensión y el movimiento. A otras personas les resulta más cómodo no llevar sujetador. Lo importante es que te resulte cómodo y no te apriete. Si las molestias persisten o te afectan, puedes consultar en un centro sanitario o en una farmacia qué opciones para aliviar el dolor son adecuadas para ti.
¿Cuándo conviene que te examinen el pecho?
Consulta con un profesional sanitario si el dolor no mejora o cambia de forma notable. Pide atención médica urgente si tienes un pecho enrojecido, caliente o hinchado, sobre todo si también tienes fiebre o escalofríos. También conviene examinar cuanto antes cualquier bulto nuevo y duro, secreción llamativa, retracción de la piel o una forma del pecho que haya cambiado recientemente. El dolor mamario por sí solo rara vez es un signo de cáncer, pero cualquier cambio nuevo que lo acompañe merece atención.
